2018年01月18日

ダイエット中の食事

ダイエット中の食事

ダイエット実施日に該当する平日昼食の基本献立。
ベーコンは脂肪の少ないショルダーベーコン、飲み物は調整豆乳。右下はサプリ。
目玉焼きは、初めに黄身だけ焼いて時間差で白身を追加する方法で、黄身をねっとりさせている次第。
もっぱら野菜サラダが主食扱いなのですが、野菜の価格が高騰中なのでこれは出来合いのカット野菜。
水煮系の魚の缶詰とかわかめスープとか納豆とか野菜スープなんかを追加したり入れ替えたりしながら平日を乗り切り、土日はカレーやら牛丼やらとんかつやら食べたいものを食べている次第。

基本的な1日の流れは、朝にラムネ数粒で血糖値を少し上げて、昼は先述の通り。
夜はみそ汁と豆腐と野菜など。夜中にどうしても空腹になったら、納豆とか野菜スープを食べる流れ。
ダイエット運動もそのうちやる予定ですが、現在本を習読中。本はこれ。

ダイエット中の食事
タグ:ダイエット
posted by ぁぃ♂ | 岩手 ☁ | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする